3 CONSIGLI CHE SERVONO PER COMINCIARE UN NUOVO STILE DI VITA FIT.
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TERMINATA L’ESTATE, TERMINATO IL PERIODO DI RELAX E CORSA ALLE LIBAGIONI RITORNANO I CONSIGLI DI JULIA MONTERO PER RIMETTERSI IN FORMA E RITORNARE IN LINEA (PRIMA PARTE)
DI JULIA MONTERO
1) ACCERTARSI; così come siamo, se l’obbiettivo è quello di migliorare il proprio fisico non dobbiamo desiderare avere il corpo di una star , di un amico, o di qualcuno suoi social, perché poi non vedendo i risultati desiderati.cominciano le disperazione e frustrazione e sicuramente si abbandonano gli obiettivi.
2) CAMBIARE LA LISTA DELLA SPESA: l’alimentazione è il punto chiave per raggiungere l’obiettivo, così non farai le maratona di esercizi in palestra. Aumenta il consumo di frutta e verdura fresca di stagione e l’idratazione ( acqua, tè, infusi, frullati e centrifuga di frutta, verdura e semi ) questo ti aiuterà tantissimo ad avere la pancia sgonfia e marcare addome.
3) FISSARE DEI MICRO-OBIETTIVI : pensa bene quello che vorresti cambiare come esempio; PERDERE PESO- AUMENTARE MASSA MUSCOLARE-MANGIARE PIÙ SANO. Ok! Una volta che abbiamo ben chiaro l’obiettivo convertì in uno più piccolo come perdere 1 kilo ogni 10 giorni , oppure con l’alimentazione magari comincia a cambiare Solo la colazione , consiglio JGVEGANFIT di Julia Montero una colazione con un buon frullato di frutta, verdura e semi , per avere più informazione di come preparare questi frullati vai sulla pagina Facebook JGVEGANFIT oppure su instagram VIVE LASCIA VIVERE.
NON PERDERTI LA 2 PARTE DI QUESTO ARTICOLO SEMPRE QUI SUL GIORNALE ARTES’TV, e segui anche le puntate con.le rutine di esercizi in diretta su Artes’tv.it online
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